بعيدًا عن التسلية.. 15 فائدة للب الأبيض لن تتخيلها

اللب الأبيض، يمثل كنزا لمن يعرف قيمته، و فوائد اللب الأبيض عديدة، فعلى الرغم من صغر حجمه، إلا أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة، لذلك فتناول كمية صغيرة منها يمكن أن يوفر كمية كبيرة من الدهون الصحية، مثل الماغنيسيوم، و الزنك، وبالنظر للب الأبيض فهو يتكون من بذور اليقطين.

 

ويُعزى إلى بذور اليقطين أو القرع، عدد من الفوائد الصحية، التي تعمل على تحسين صحة القلب، البروستاتا، كما تحمي من الإصابة من بعض أنواع السرطان، الأمر الذي يجعل من السهل تناول اللب الأبيض ضمن النظام الغذائي المتبع.

 

وفي هذا التقرير يقدم موقع محطة مصر أبرز الفوائد التي تعود على جسمك بالنفع من تناول اللب الأبيض، وفقاً للموقع الطبى الأمريكى "Care2".

خاصة أن العديد يفضل تناول اللب الأبيض، في فترات السهر بغرض التسلية مثله مثل باقي أنواع اللب الأخرى أو المكسرات.

 

1- يحتوى اللب الأبيض على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان مثل فيتامين ب ، ھ ،ج ، ك .

 

2- يحتوي اللب الأبيض على العديد من المعادن المهمة مثل الحديد والنحاس والزنك والفسفور والمغنسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم.

 

3- يحتوي اللب الأبيض على عدد من الألياف المهمة.

 

4- يحتوي اللب الأبيض على الدهون الغير مشبعة والمفيدة لصحة الإنسان .

 

5- يحتوي اللب الأبيض على الأوميجا 3 .

 

6- يحتوي اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات.

 

7- يحتوي اللب الأبيض على الماغنسيوم وبعض العناصر الأخرى التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي واسترخاء العضلات فهو يساعد بشكل فعال في الاسترخاء والنوم وعلاج الأرق.

 

 

 

8- يحتوي اللب الأبيض على فيتامين( ھ) يجعله قادا على حماية البشرة من الجفاف والتشقق ويحافظ على جمال البشرة .

 

9- يحتوي اللب البيض على تقوية العظام ومنع هشاشتها وذلك لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم .

 

10- يشكل اللب الأبيض علاجا فعالا لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال ،حيث أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية ويساعد على تدفق الدم.

 

11- يحتوي اللب الأبيض على تقوية الجهاز المناعي للجسم، نظرا لاحتوائه على البروتينات والألياف، كما أنه لا يعمل على زيادة الوزن ، فضلا عن احتوائه ايضا على الدهون الغير مشبعة.

 

12- يساعد اللب الأبيض على تنظيم ضغط الدم والحماية من الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية حيث انه يحتوي على الأوميجا 3.

 

13- يستخدم فى العديد من البلدان كعلاج طبيعى للديدان الشريطية والطفيليات الأخرى.

 

14- يعزز صحة البروستاتا.

 

15- تمنع ظهور عوامل الشيخوخة.