”الحرمان أكبر غلط”.. الدكتور أمين مكرم يوضح الحل الأمثل لفقدان الوزن

يعاني العديد من الأشخاص من السمنة، وقد يصل بهم اليأس بعد اتباع حمية غذائية طويلة، وفقد وزن كبير، إلى عودتهم للأكل بشراهة وضعف إرادتهم مرة أخرى، ليكتسبوا أضعافًا من الوزن لأحقًا بسبب النظام الغذائى الغير متوازن.

 

وأوضح الدكتور أمين مكرم، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية الصحية والسمنة والنحافة، أن النظام الغذائي المتوازن الذي لا يفقد أي من عناصره هو الحل الأمثل لعدم ضعف الإرادة مجددًا ولفقدان الوزن بصورة صحية وسليمة.

 

وأفاد بأن "ناس كثيرة تعتقد أن علاج السمنة هو الحرمان، وده خطأ جسيم، لأن الحرمان ضعف شديد وهدم لبيتك ولمملكة جسمك الذي أعدها على سنين طويلة".

 

وأشار مكرم لعوامل النظام الغذائي المتوازن، أبرزها عدم الحرمان من النشويات، والسكريات التي تمد الجسم بالطاقة التي تساعده فى حرق الدهون، ومع فقد السكر فى الجسم ينهار الجسم، بالإضافة إلى تناول الخبز والمكرونة والأرز والحلويات والفواكه.

 

وأضاف دكتور أمين مكرم، أنه من المسموح أكل جميع أنواع الفواكه، عدا الأنواع الملحية، التي تسبب نسبة عالية من تخزين الأملاح وبدورها تؤدي لزيادة نسبة المياه بالجسم، وبالتالي ارتفاع فى وزن الجسم وصعوبة انقاص الوزن، على الرغم من اختلاف المقاسات.

واختتم كلامه، مؤضحًا: "حتى نتمكن من حرق الدهون، لا بد أن نطمئن الجسم أننا صنعنا له نظام متعادل يعيد تنظيمه بشكل سليم ولا يخل بما لديه من نظام".