للتمر فوائد عديدة.. تعرف عليها

مع اقتراب شهر رمضان الكريم، ومن الأكلات الذي يشتهر بها هذا الشهر هو التمر، ويعد من الأطعمة المثالية التي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للصحة، إليكم بعض من فوائده.

1- فوائد التمرللجهاز الهضمي

تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الأسهال والأمساك.
الوقاية من إلتهابات المعدة والقولون.
الوقاية من البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.
الوقاية من تسوس الأسنان.

2- فوائد التمر على الدم

يحتوي التمر على كمية كبيرة من المعادن مثل الحديد، مما يجعله علاجا فعال للأنيميا كما أنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط.

3- تعزيز صحة الجهاز العصبي

يحتوي التمر على عدد كبير من الفيتامينات الضرورية للجهاز العصبي والدماغ، كما أن احتواءه على البوتاسيوم يعمل على مساعدة الجهاز العصبي بالعمل بصورة أفضل، وتعمل مكونات التمر على زيادة اليقظة وسرعة البديهة ورد الفعل على المحفزات المختلفة.

4- توفير الطاقة للجسم

يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والجلوكوز التي تمد الجسم بالطاقة وترفع مستوى السكر في الدم.

5- مضاد للالتهابات

يحتوي التمر على كمية كبيرة من المغنيسيوم والكبريت ومضادات الأكسدة، مما يجعله يعمل كمضاد للالتهابات، وأثبتت الدراسات أن التمر يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب وإلتهاب المفاصل والزهايمر والتهاب الشرايين والجهاز الهضمي.

6- الحصول على قلب يتمتع بصحة جيدة

يعد التمر من أهم المصادر للحصول على كميات وفيرة من البوتاسيوم والماغنسيوم المهمين للقلب، كما أنه غني بالألياف التي تعمل على خفض مستوى الكولستيرول الضار بالدم.

7- مفيد لمرضى السكر

على الرغم من احتوائه على كمية من الكربوهيدرات والجلوكوز، إلا أنه يمكن لمرضى السكر تناوله ولكن بكميات بسيطة.

8- مفيد للأطفال

يعد التمر سهل الهضم وغني بالألياف والمغذيات التي تفيد الأطفال.

9- مفيد للعظام

يحتوي التمر على عناصر مهمة لنمو العظام والمحافظة على صحتها مثل السيلينيوم، والنحاس.

10- يحسن البشرة

يحتوي التمر على كميات كبيرة من فيتامين ج والذي يزيد من إنتاج الكولاجين، ويساعد أيضًا على منع حروق الشمس لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.